5 alimentos que debes evitar en el embarazo





Recientemente te hablamos de lo importante que es la alimentación en el embarazo, muchas mujeres se interesan en conocer que alimentos son saludables, positivos y que deben de consumir en el embarazo, por eso les hablamos de los súper alimentos en el embarazo que no debían faltar en su dieta, pero también es importante conocer aquellos que es mejor evitar, por eso hoy les hablaremos 5 alimentos que debes evitar en el embarazo:

1) Pescado con alto contenido de mercurio, a pesar de que se tiene al pescado como alimento muy nutritivo hay ciertas especies que son altas en contenido de mercurio y estos se deben evitar ya que el mercurio puede afectar el cerebro y sistema nervioso del bebe, no tienes que evitar todo el pescado pero es mejor informarte con tu especialista cuales pescado y que cantidad te recomienda.

5 alimentos que debes evitar en el embarazo

2) Café, el café es uno de las bebidas mas comunes que consumimos en nuestra vida, muchas personas toman mas de una taza al dia, pero esta bebida se recomienda ser evitada durante el embarazo no por completo pero si que se limite la ingesta a máximo 200 miligramos diarios debido a que la cafeína esta asociada a aumento de la presión sanguínea y hasta arritmias cardiacas.

3) Bebidas energéticas, en general el consumo de bebidas energéticas es muy cuestionable debido a que no se sabe con seguridad los efectos que puede causar, depende mucho del sistema de cada persona, por eso durante el embarazo se recomienda que se eviten por completo incluyendo también aquellos que son naturales como guaraná, el ginseng, la yerba mate y el extracto de té verde.5 alimentos que debes evitar en el embarazo

4) Leche cruda, la leche es un alimento que se recomienda mucho en el embarazo, pero no en todas sus formas, en particular se recomienda a las mujeres evitar la leche cruda o sin pasteurizar debido a que esta puede contener la bacteria Listeria monocytogenes que es peligrosa para y el bebe.

5) Papaya verde sin madurar, la papaya es una fruta que es muy saludable, pero algo que tal vez no sabias es que algunos menús de comida como en la tailandesa se usa en su estado sin madurar (ósea cuando aun esta verde), pero en este estado esta muy presente el componente del látex que puede provocar contracciones uterinas, esto debido a que tipo de látex presente en la papaya verde actúa como las hormonas oxitocina y prostaglandina que se usan para acelerar o provocar el parto, así que cuidado con consumirla.



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