9 consejos de preparación para tu parto natural





El embarazo es una etapa muy hermosa para muchas mujeres, pero también trae consigo un momento de dudas y preocupaciones, algo muy común y que a muchas mujeres preocupa es el parto, incluso algunas como que ni lo quieren pensar y se enfocan en otros temas, pero esto no debe ser así, el parto es la parte culmine en donde por fin tendrán al bebe en sus manos, es algo natural y deseable.

9 consejos para preparación para tu parto natural

Pero obviamente esto no evita que tengas miedo, porque es natural que tengamos miedos de algo a lo que desconocemos, por eso la información, preparación, documentación y practica hace que te sientas segura, confiada y preparada para él, además es un proceso para el que te preparas durante todo el embarazo, aquí te dejamos 9 consejos de preparación para tu parto natural que puedes empezar a practicar poco a poco mes tras mes.

9 consejos para preparación para tu parto natural

  1. Comer alimentos que te proporciones Omega 3.
  2. Empezar a caminar o tener una rutina de largas caminatas.
  3. Hacer ejercicio de preparación para el parto (de flexibilidad y relajación).
  4. Comer verduras/frutas naranjas y verdes.
  5. Realizar ejercicios con la bola de yoga.
  6. Cambiar tu rutina de alimentación a comer 6 veces al día.
  7. Toma cantidades suficiente de agua para que siempre estés hidratada.
  8. Descansa, duerme tus horas correspondientes y de ser necesario toma siestas.
  9. Aprende sobre ejercicios pélvicos y kegel para fortalecer tu suelo pélvico.


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