Consejos para prevención de la depresión postparto





La depresión postparto hasta hace poco era tomada a broma y aun existen personas que no la toma en serio, este es un síndrome real que poco a poco ha ido saliendo a la luz porque el tabú se ha ido desmitificando y más mujeres pueden pedir ayuda, no se sabe a ciencia cierta que lo provoca pero hay algunos factores que parece desatarlo.

Consejos para prevención de la depresión postparto

Algunos situación traumáticas ya sea durante el embarazo o cuando el bebe nace hace que se sienta mucha tristeza o causar un impacto traumático difícil de manejar, también algunas alteraciones en la salud como alteraciones hormonales, anemia o problemas en la tiroides pueden ser también factores que lo provoquen.

Consejos para prevención de la depresión postparto

Debido a que en la actualidad las mujeres se ven sometidas a mucha presión a hacer y ser exitosas en muchos ámbitos de la vida es que cuando tienen un bebe se ve sobrepasadas, el mantener la casa limpia, trabajar, cuidar al bebe, ser buena esposa, son muchas cosas que puede parecer que son sencillas pero en la vida real no lo son, al principio el cansancio y el poco sueño realmente afectan las demás actividades, por eso hoy te dejamos algunos consejos para la prevención de la depresión postparto que te pueden ayudar a que te mantengas saludable:

  • Duerme todo lo que puedas
  • Pide ayuda
  • Se realista y pon en contexto tu situación.
  • Mantente en contacto con tus amigas, familia y tu pareja.
  • Platica con mujeres que también están pasando lo mismo que tu para recibir apoyo y poder desahogarte.
  • Sal a pasear, despéjate, no importa como este la casa limpia o sucia, es importante salir.
  • Di no a las comparaciones, todos somos únicos, tú no tienes que ser como tu amiga ni tu bebe como tu sobrino.
  • Haz las cosas simples, los primeros meses con el bebe son complicados por eso aligérate a ti misma la carga, no está mal comprar comida hecha o que laves la ropa cada dos semanas.
  • En lugar de que vengan a visitar el bebe a tu casa tal vez pueden ser en casa de tu mama, suegra o incluso tu ir de visita, no te estreses teniendo que mantener la casa impecable y además ser la anfitriona perfecta.


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