Ejercicios riesgosos en el embarazo





En tu embarazo vas a recibir muchas recomendaciones y te dirán mucho sobre lo importante que es llevar una dieta saludable, hacer ejercicio, pero todas estas recomendaciones las debes llevar con precaución y siempre consultarlas con tu doctor(a), especialista con el que llevas tu control prenatal, porque cada embarazo es diferente y es bueno que recibas asesoramiento, además de consejos para tu caso especifico.

Ejercicios riesgosos en el embarazo

Si bien los ejercicios en el embarazo son muy recomendables, no todos son recomendables, además de que depende mucho de tu estado, algunos embarazos son muy estables en donde no se presenta ninguna tipo de complicaciones y se puede dar ciertas libertades para realizar ejercicios como caminar, nadar, hacer yoga, pero en algunos casi si es de alto riesgo no se recomienda hacer ejercicios para nada, por eso antes de empezar a hacer cualquier actividad debes consultarlo primero.

Ejercicios riesgosos en el embarazo

Pero aun así no todos los ejercicios están recomendados en el embarazo, algunos son contraindicados debido a que caer, lastimar, ser golpeada por contacto a otra persona o con un objeto, porque se puede perder el equilibrio, porque te pueden provocar mareos u obstruir el flujo sanguíneo hacia el útero, los ejercicios riesgos en el embarazo que se recomienda no practicar son:

  • Buceo
  • Esquí acuático
  • Snowboarding
  • Esquiar
  • Artes marciales
  • Equitación
  • Futbol
  • Basquetbol
  • Tenis

Tampoco aquellos que requieran estar mucho tiempo de pie o recostada como abdominales o pesas debido a estos pueden reducir la cantidad de sangre que fluye al útero si no se cambia de posición con frecuencia.



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