8 recomendaciones para evitar la hipervigilancia

Sentirse cansado parece ser una constante de ser padre, sobre todo es algo que comentan mucho los padres primerizos, que se sienten muy cansados, algunos incluso se sienten confundidos porque ya duermen a jornada completa porque los bebes ya no son tan pequeños, entonces si duermen sus 8 horas que pasa, porque no se sienten con energía, que les pasa que se encuentran tan cansados.

8 recomendaciones para evitar la hipervigilancia

Bueno lo que sucede es que algunos padres experimentan un estado de hipervigilancia, este estado lo que produce es que los padres viven en un estado alerta continua porque se quiere cuidar siempre al bebe o niño de cualquier peligro, pero ese esta de alerta permanente lo que provoca es que ni cuando se duerma se pueda alcanzar un estado de relajación que permita llegar al estado en donde se pueda dormir profundamente, así que no se puede tener un descanso verdadero, esto se refleja en estar cansada todo el tiempo porque no se puede recuperar la energía.

8 recomendaciones para evitar la hipervigilancia

Pero no se tiene que vivir en este estado de hipervigilancia, hay formas en que podemos combatirla, para ayudarte te vamos a dejar 8 consejos para evitar la hipervigilancia:

  1. Practica algún método de relajación como yoga.
  2. Analiza tus hábitos básicos y cámbialos por algunos mas saludables (tomar mas agua, etc.)
  3. Tener un pequeño momento para ti, ya sea oír música, bailar, algo que disfrutes te haga reír y te sientas feliz.
  4. Hacer ejercicio puede ayudarte a que liberes del estrés y puedas dormir mejor.
  5. Evita pensamientos negativos, sobre todo antes de dormir, aleja los pensamientos sobre los peligros o daños que le pueden pasar al bebe.
  6. Pasa tiempo con tu pareja y amigos, salir tener vida social y disfrutar con tu pareja es importante a fortalecer tus relaciones, además de que estas proporcionaran alegría a tu vida.
  7. Organiza tus prioridades domesticas, algunos padres quieres seguir llevando a cabo las tareas domesticas de la misma forma que siempre, con la llegada del bebe se necesita un cambio y entender que es una etapa y la casa no tiene que esta súper limpia.
  8. Busca integrar a tu alimentación aquellos alimentos que favorezcan el descando y el sueño.

12 móviles originales para la cuna del bebe

A muchos les puede parecer que decorar el cuarto del bebe es algo que es cuestión de mera vanidad, pero en realidad tiene un trasfondo muy sentimental, para los padres significa mucho cada elemento que ponen en el cuarto del bebe, cada cosa significa algo, además diversos estudios han hablado sobre como el decorar el cuarto ayuda a prepararse para la llega del bebe, para empezar a crear una conexión emocional con el.

12 móviles originales para la cuna del bebe

Por eso es que muchos padres se evocan a buscar un tema en desarrollarlo, el cuarto del bebe será su primer propio espacio, será lo que el vera durante meses y desean que signifique algo, además no solo es para que sea vea bonito, si se tiene la oportunidad de crear un cuarto para el bebe se tiene que aprovechar para decorarlo de una forma que sea provechosa y con esto hablamos que lo motive, que lo entretenga y lo ayude a desarrollarse mediante estimulación a base de sonidos, colores y formas.

12 móviles originales para la cuna del bebe

A lo mejor ya se sienten abrumados porque parece una tarea pesada reunir tantos elementos, pero no es así, de hecho en objetos muy sencillos puedes reunir todo ellos, uno es el móvil de la cuna, estos objetos siempre se han considerado decoración superficial, pero en realidad son muy importantes, el bebe los observa durante su tiempo en la cuna, estos proporcionan primeramente un estimulo social y posteriormente motivación para desarrollar sus habilidades motoras, los hay de tantas formas, diseños y colores, todos hermosos, si quieres ver algunos cuantos no dejes de ver nuestra galería de imágenes de móviles modernos para la cuna del bebe.

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Ideas para reciclar las cajas de pañales

Los bebes aunque sean muy pequeños necesitan muchas cosas, y de algunas cosas necesitan mucho, un ejemplo son los pañales, la mayoría de los padres optan por comprarle a su bebe pañales desechables, se aconseja que al principio se compre de a poco para probar si al bebe le caen bien, esto porque no todos los bebes tienen la misma sensibilidad en la piel y algunos sufren mas irritabilidad que otros.

Ideas para reciclar las cajas de pañales

Pero ya cuando encuentres el modelo o mas bien la marca perfecta entonces ya lo mas recomendable es empezar a comprar en cajas, esto debido a que vas a utilizar mucho y el precio en mayores ayuda un poco en la economía, ahora lo que va pasar es que a lo mejor te vas empezar a quedar con muchas cajas, pero no las tires, de hecho puedes hacer muchas cosas con ellas y una de las mejores opciones es reciclar para reutilizar este material y que no se convierta en solo basura.

Ideas para reciclar las cajas de pañales

Hoy te vamos a dar algunos ejemplos sencillos de lo que puedes hacer con ellas, algunas ideas son para reciclar y convertirlos en objetos útiles para la casa como por ejemplo en cajas organizadoras que puedes ser decoradas y usadas por ejemplo en el baño, en el cuarto del bebe, en la sala, etc., pero también se le puede dar un segundo uso para los mismos bebes, haciéndoles un juguete, otra opción puede ser para su fiesta de cumpleaños como para decorar, incluso para hacer la piñata, si quieres ver mas ejemplos no dejes de ver nuestra galería de imágenes de ideas para reciclar las cajas de pañales.

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5 beneficios de la vacuna antigripal en el embarazo

Desde antes del embarazo y aun durante hay muchas dudas que nos asaltan, una de las mas comunes es que sucede si nos enfermamos de algo sencillo como digamos gripa, es algo muy conocido que nos dicen que no debemos tomar ningún medicamento, entonces que hacemos en este caso, obviamente el doctor especialista nos ayudara, pero hay que preocuparnos o no de un tema como estos.

5 beneficios de la vacuna antigripal en el embarazo

Bueno en realidad si un poco, porque sucede que una gripa mal cuidada puede derivar en algo mas serio, ya sea en una enfermedad respiratoria u otra debido al bajón en el sistema inmunológico, ya que esto puede presentarse cuando estamos enfermos de algo sencillo que nos hace mas sensible a enfermarnos de otra cosa y esta a llevarnos a consecuencias mas severas, así que la recomendación es vacunarse.

5 beneficios de la vacuna antigripal en el embarazo

Para empezar hay que estar muy bien informados al respecto, hay varias vacunas que son recomendadas durante el embarazo, una de ellas es para la gripa, pero si debes hablarlo con tu doctor y asegurarte no ser alérgica a esta, pero si te preguntas para que hacerlo, aquí te dejamos 5 datos de la vacuna antigripal en el embarazo:

  1. Es segura.
  2. Puede salvar tu vida y la del bebe.
  3. Sirve para evitar complicaciones y riesgos.
  4. Te protege de neumonía.
  5. Esta puede brindarle protección en algunos casos al bebe durante los primeros meses de nacido.

6 alimentos a evitar cuando se amamanta

Algo muy importante que muchas madres nos comentan es que tienen muchas dudas al respecto a la alimentación durante la lactancia materna, esto porque desean que sea lo mas optimo para ambos tanto madre como bebe, por eso hoy les vamos a hablar un poco de este tema, para ayudarlas les vamos a dejar una lista de 6 alimentos a evitar cuando se amamanta:

1) Pescados con alto contenido de mercurio: no se recomienda esta opción alimenticia debido a que algunas de estos pescados con alta concentración de mercurio suelen tener una neurotoxina que puede afectar el cerebro del bebe.

2)Frutas cítricas: aunque las frutas cítricas aportan muchas vitaminas como la C, esta puede producir en el bebe un poco de reflujo o que sufra de irritación del pañal, es mejor optar por tomar jugo o si se desea optar por otras frutas como mango, piña o fresas.

6 alimentos a evitar cuando se amamanta

3) Alcohol: durante el embarazo esta muy contraindicado, pero cuando nace el bebe esto no cambia tanto, especialmente si se opta por la lactancia materna, una amenaza escondida que tiene el consumo de alcohol es que puede afectar en el crecimiento del bebe además de afectar de forma severa en los patrones de sueño y alimentación.

4) Cacahuates: esta es una medida meramente preventiva, lo que sucede es que cuando el bebe es muy pequeño se desconoce que alergias puede tener el bebe, por eso como medida preventiva es mejor evitarlo, especialmente si tienes algún familiar cercano que padece esta alergia.

6 alimentos a evitar cuando se amamanta

5) Comida picante: si bien es cierto que a través de la leche no se pasa todo lo que la madre come, ciertas cosas si pasan y crean ciertos efectos en el bebe, esto porque su cuerpo no digiere de la misma forma que nosotros la comida debida a su edad, por ejemplo la comida picante les produce mucha incomodidad, en ocasiones los puede alterar, hacer llorar y es mejor evitarlos o consumirlo en muy poca medida.

6) Menta: algo que a muchas madres les preocupa mucho es que dejen de producir leche, por eso para ayudarte a que eso no pase es mejor evitar la menta, esto debido a que esta especie o condimento esta asociado a que afecta la producción y puede provocar que esta disminuya o cese, claro que no en todos los casos, pero mejor evitarlo por si acaso.