Pistachos en el embarazo





Una duda muy común que tienen las mujeres embarazadas es que debo comer, o que alimentos son buenos en el embarazo, porque si hay comida que es preferible que no consumas, muchas de ellas pueden producirte efectos negativos y ser malos para la salud tuya y del bebe, nosotros en varias notas pasadas te hemos hablamos de que alimentos no debes comer en el embarazo y de algunos alimentos buenos en el embarazo, pero en esta ocasión te vamos hablar específicamente de los pistachos.

Pistachos en el embarazo

Los pistachos son un tipo de nuez que es muy recomendaba para el embarazo, para empezar porque son una muy buena fuente de fibra y proteína, casi el 90% de las grasas presentes en el pistacho son no saturadas, también contienen una cantidad significativa de magnesio y son una fuente rica de potasio (contienen cerca del triple que se puede encontrar en los plátanos).

Pistachos en el embarazo

Son buenos en el embarazo por los nutrientes que antes te mencionamos, por eso al consumirlos puedes obtener muchos beneficios:

  • El potasio y magnesio presente ayuda a evitar los calambres.
  • Su alto contenido calórico ayuda a controlar el peso.
  • Su buen contenido de fibra y proteína produce un efecto de saciedad.
  • Son un buen sustito para la obtención de grasas, una dieta rica en grasas vegetales es asociada a disminuir el riesgo de padecer diabetes gestacional.


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