Trucos para mejorar el descanso para papas primerizos





Uno de los grandes problemas que los padres primerizos experimentan cuando tienen a su recién nacido es cansancio, necesitan dormir, el estar cansados todo el tiempo los hace que se sientan más irritables, que no rindan al 100% en el trabajo, incluso se pelean entre ellos, todo por no dormir, la mayoría de ellos te lo pueden decir, necesitan dormir, quieren descansar.

Trucos para mejorar el descanso para papas primerizos

Al principio sucede esto porque los bebes no tienen noción de la noche o día y debido a su ritmo de alimentarse y de ir al baño no puedes descansar prácticamente nada, pero esto es solo durante los primeros meses y te aseguramos que pasara, esto es solo una fase que pasara, solo es cuestión de hacer ciertas cosas para no perder la cordura ahora que el bebe esta pequeñito, por eso nosotros te vamos a dar algunos trucos para que descanses mejor.

Trucos para mejorar el descanso para papas primerizos

Intenta probar técnicas de relajación tales como darte un baño con agua calientita o tibia, escuchar música bajita, hacer ejercicios de respiración, el ejercicio como caminar o andar en bicicleta te ayudan a liberar la tensión, cuida tu alimentación aléjate de la cafeína y de las bebidas muy azucaradas, limita las visitas al bebe de tus familiares, si es posible dales un horario que sea cómodo para ti no importa si tienes que poner excusas o mentir, compartan el cuidado del bebe con la pareja, de esa forma no habrá resentimientos, y si es de noche y no puedes dormir lo mejor es levantarte y hacer algo relajante que te ayude a sentirte bien, ya sea leer un libro, pintarte las uñas, avanzar al trabajo, el chiste es que no te frustres o desesperes porque eso es lo peor y que hace que los días se sientan insoportables, recuerda es solo una fase.



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