5 mitos sobre la alimentacion durante el embarazo





Uno de los temas fundamentales que deben de considerar durante su embarazo es la alimentación, la base de un embarazo saludable recae en gran parte a lo que comen, como es un tema tan importante sabemos que muchas les estresa y se sienten un poco agobiadas nosotros aquí les hemos hablado de el en varias ocasiones, sobre los súper alimentos, alimentos no recomendados, ideas de comidas que se pueden hacer, y hoy les vamos hablar sobre otro tema muy importante.

5 mitos sobre la alimentación durante el embarazo

Sobre algunos mitos alimenticios, queremos hablarles de ellos porque hay mucha confusión al respecto, debido a que no contamos con toda la información todo el tiempo a veces puede venir alguien también desinformado y de confianza a contarnos cosas que nosotros tomamos por ciertas pero que en realidad solo nos generan temor, preocupación y por eso hoy les vamos a hablar de 5 mitos sobre la alimentación durante el embarazo.

5 mitos sobre la alimentación durante el embarazo

  1. Se debe subir 15 kilos en el embarazo, es mentira no hay una cantidad exacta de peso que se debe ganar en el embarazo, cada embarazo es diferente y tu doctor(a) será quien te asesore sobre como debe estar tu peso en cada etapa.
  2. Se debe comer por dos, algunas mujeres se esfuerzan en comer extra porque este es un mito muy conocido pero es falso, tu debes comer tu porción que te haga sentir satisfecha y no debes de comer comida que ya ni te cabe porque incluso puedes hacerte sentir mal con una indigestión, reflujo, etc.
  3. Quedarse con antojos afecta al bebe, este es un mito muy chistoso con el que se bromea incluso, tener antojos es normal pero hay que medirnos porque algunos no son saludables como por ejemplo comerte una bolsa de chocolates, esta bien querer comer uno, ojo este mito lo usamos de excusa porque nada le pasa al bebe si no comemos el antojo.
  4. El sobrepeso no afecta al bebe, esto es algo serio que no debemos tomar a la ligera, el sobrepeso puede causar diversas complicaciones de salud e incluso esta relacionado en algunos casos con sufrir parto prematuro.
  5. Se debe consumir cero de cafeína en el embarazo, si la cafeína no es precisamente súper buena pero tampoco es súper mala, para las que no les gusta pues que genial pero a las que les gusta su taza de café no sufran porque si se puede consumir con moderación, si tienes duda pregúntale a tu especialista que te recomiende la cantidad.


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