Como dormir mejor durante el embarazo





Durante el embarazo las mujeres suelen sentir mucho cansancio y en muchas ocasiones necesitan dormir porque se sienten más cansadas de lo normal, pero entonces porque si se tiene sueño y está cansada porque no se puede dormir, bueno debido a los cambios que suceden durante el embarazo puede que necesite hacer ciertos cambios para poder descansar mejor.

Como dormir mejor durante el embarazo

Algunos consejos que te podemos dar para que puedas dormir bien durante el embarazo son sencillos y son simples ajustes que puedes hacer en tu vida diaria, por ejemplo para que evites estar despierta debido al reflujo o acidez estomacal es que cuides no comer nada e incluso ni tomar nada por lo menos dos horas antes de irte a dormir.

Como dormir mejor durante el embarazo

Si no puedes dormir porque sientes que te falta el aire debido al peso del bebe puedes dormir de lado izquierdo y esto ayudara al bebe porque estudios han revelado que dormir de ese lado aumenta la sangre y nutrientes que va al bebe, si no puedes dormir no te quedes en la cama dando vueltas, incluso es bueno que hagas algo que te aburra como leer un libro o intentar adelantar el trabajo, otros consejos sencillos que puede practicar es mantener alejado el trabajo de la cama, apague todas las luces o música que la pueda distraer y siempre que pueda tome siestas cortas para que pueda descansar mejor.



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