¿Cuándo comenzar con la comida para bebés?

¿Cuándo comenzar con la comida para bebés?

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) dice que debe introducir alimentos sólidos entre los 4 y 6 meses, pero la respuesta depende de su bebé. Podría estar listo si presenta los siguientes signos:

  • Sentado erguido y sosteniendo su cabeza
  • Mirando a su alrededor con curiosidad
  • Capacidad para tragar y pérdida del reflejo de “empuje de la lengua” (esto le impide poner objetos sólidos en la boca de su bebé)
  • Parece insatisfecho solo con la leche

Bayas

Los bebés comen con los ojos, al igual que los adultos, y ¿Qué es más hermoso que las fresas rojas brillantes o los arándanos oscuros? Sirva bayas pequeñas o picadas como bocadillos, o mézclelas para obtener un puré delicioso que se unta tanto en una tostada como en una cuchara.

Salmón

Los cerebros en crecimiento de los bebés anhelan el DHA, un ácido graso omega-3 que es esencial para el desarrollo cognitivo, y el salmón está lleno de esa sustancia. Triture un poco de pescado cocido en escamas hasta obtener un puré, o empanéelo y hornee para obtener nuggets de salmón.

Maní – Cacahuete

Una guía reciente de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) dice que introducir a los bebés al maní alrededor de los 4 a 6 meses en realidad podría prevenir las alergias al maní, especialmente si tienen un alto riesgo de desarrollarlas. En lugar de darle a su bebé cacahuetes enteros o una cucharada de mantequilla de cacahuete (ambos son peligros de asfixia), extienda un poco de mantequilla de cacahuete en palitos de pan tostado o revuelva un poco para hacer un puré.

Cebollas y ajos

¿Quién dice que debes ceñirte a la comida tradicional para bebés? Intente incluir pequeñas cantidades de cebolla, puerros, cebolletas y ajo en la dieta de su bebé. Cuando se cocinan, estos potenciadores del sabor agregan una calidad suave y sabrosa a los purés y comidas para bebés más gruesas. 

Espinaca y otras verduras de hoja

La mayoría de los bebés están abiertos a probar nuevos alimentos. A veces harán una mueca o se alejarán, pero no se den por vencidos, especialmente cuando se trata de verduras de hoja verde llenas de nutrientes. Muy pronto, tu pequeño se acostumbrará al sabor terroso de la espinaca, la col rizada y la acelga, y tú recorrerás un largo camino hacia la construcción de un comensal más aventurero en el futuro.

Carne de vaca

Si su familia come carne, no evite la carne. Lleno de proteínas y zinc, es un alimento para bebés temprano ideal. Sírvelo solo en puré o mezclado con papa, camote o un puré de vegetales verdes.

Cereales integrales

No hay razón para limitar los almidones de su bebé al cereal de arroz a la antigua. Pruebe cereales hechos de avena, quinua, arroz integral u otros granos integrales, que generalmente tienen más fibra y, a menudo, más sabor.

Calabaza

Es un alimento para bebés clásico por una buena razón: el sabor es dulce, por lo que generalmente es un éxito instantáneo entre los más pequeños y está lleno de vitamina A. 

Huevos

Con seis gramos de proteína, grasas saludables y colina para la salud de los ojos, los huevos son una excelente comida para bebés. Y también son perfectamente fáciles de preparar; simplemente mezcle un huevo revuelto con un puré de verduras, corte una tortilla para comer con los dedos o pique un huevo duro para comer fácilmente.

Lentejas

¿Sabías que las lentejas son una fuente asombrosa de hierro? A diferencia de los frijoles secos, no requieren remojo y combinan bien con una variedad de complementos salados como verduras, curry suave en polvo y hierbas frescas.

Más opciones de comidas para bebés

Continúe ampliando los horizontes de su bebé con estas opciones de alimentos para bebés:

  • Melocotones
  • Calabacín
  • Cordero
  • Col rizada
  • Fresas
  • Avena
  • Remolacha
  • Albahaca y otras hierbas
  • Calabaza
  • Queso

¿Y para los papis?

Es bueno cuidar la alimentación de tu bebé para que crezca sano y fuerte, pero eso no significa que descuides tu alimentación. Por esta razón te presentamos una sitio en donde podrás ver ricos platillos gastronómicos de todo el mundo.

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