Cuidados durante el embarazo

Desde el punto de vista de la medicina china, nuestra energía vital también es responsable de nuestra capacidad reproductiva. Es en los riñones donde almacenamos la reserva de energía vital, incluyendo la energía necesaria para la concepción.

El estilo de vida moderno puede representar un reto para el diseño natural. Cada vez más, el primer hijo nace más tarde, porque el plan profesional existe para muchas personas, no sólo física sino también emocionalmente.

Hay poco tiempo para descansar y vagar para regular con una dieta saludable y un régimen físico regular, factores que interfieren en la concepción. Dado que la salud del bebé está relacionada con la salud de los padres, si la energía vital de los padres es deficiente (debido a la edad, el exceso de trabajo, una nutrición inadecuada, etc.), tanto la concepción como el desarrollo del feto pueden verse afectados durante el embarazo. Por lo tanto, hay algunas precauciones que se deben tomar durante el embarazo.

Cuidados durante el embarazo

El primer mes de embarazo es un período especial y crítico para el desarrollo del bebé, por lo que es necesario tomar precauciones y cuidados específicos para el buen desarrollo del embarazo. Es muy común tener un aborto espontáneo o malformaciones en el primer trimestre del embarazo. Realice todas las pruebas necesarias durante este período e inicie su período prenatal. Una de las pruebas necesarias para el embarazo temprano es la detección de la presencia de toxoplasmosis en el embarazo. Hable con su ginecólogo y elimine cualquier duda sobre su salud y la de su bebé.

No importa cuánto se forme el bebé dentro de tu vientre, tu genética no forma parte de tu cuerpo, así que hay un período en el que la mujer embarazada pasa por el «reconocimiento» de tu «nuevo» cuerpo y de lo que está sucediendo en él. El bebé pasa a través de su sistema inmunológico para llegar al útero, donde comienza su desarrollo y el de la placenta. Sin embargo, el sistema inmunológico de la mujer puede no reconocer el embrión, considerándolo un cuerpo extraño y, en consecuencia, causando un aborto espontáneo.

Si ya has tenido un aborto, es importante que estés alerta y que hables con tu obstetra al respecto. El médico puede recomendar ciertos medicamentos o cuidados durante los primeros meses del embarazo después del que causó la pérdida gestacional, ya que se consideran los más riesgosos.

Entre el segundo y el tercer trimestre, el cuello uterino se vuelve más blando y permeable, es decir, está listo para que se produzca la dilatación del útero (la abertura del canal que permite el paso del bebé en caso de un parto normal o natural) y para que se produzca el parto. En este punto, se puede administrar el istmo cervical, que causa el nacimiento prematuro del niño. En tales casos, el bebé puede no ser capaz de sobrevivir fuera del útero de la madre y se considera un aborto espontáneo tardío.

Si usted es capaz de retrasar el nacimiento y el bebé goza de buena salud, es muy probable que el médico le recomiende que tome un descanso absoluto hasta que haya pasado la semana 37 del embarazo.

Ejercicio y nutrición durante el embarazo

El ejercicio durante el embarazo, como el yoga para mujeres embarazadas, caminar, nadar, puede ayudarle a relajarse, a sobrellevar el cansancio extremo y el dolor de espalda durante el embarazo.

Comer durante el embarazo también juega un papel crucial en el desarrollo del bebé y, por lo tanto, en un embarazo más saludable. Además de esto, también existe la necesidad de incluir algunos ingredientes en su menú o tomar algunas vitaminas, como yodo y ácido fólico, por ejemplo, para prevenir malformaciones en el tubo neural del bebé.

La dieta debe ser variada

En otras palabras, rico en proteínas y vitaminas, con grasas y carbohidratos al gusto. Las sopas y verduras, la carne y el pescado son esenciales. La fruta no debe ser ingerida en exceso porque tiene demasiada azúcar (2 a 3 piezas al día son suficientes).

Atención a los quesos y embutidos y sushi

La listeria es un agente infeccioso, que crece especialmente en los quesos blandos, y causa una infección de gravedad variable en mujeres embarazadas y fetos. Es imprescindible confirmar que todo está pasteurizado y certificado y no abusar de este tipo de alimentos. Para salchichas, sólo cocidas.

En el sushi, el pescado crudo puede tener bacterias y otros microorganismos dañinos para el feto, sin mencionar las verduras que lo acompañan, que pueden transmitir la toxoplasmosis. Sin embargo, hay opciones. Uno de ellos puede ser el llamado «sushi para mujeres embarazadas», que ya existe en varios restaurantes y que se cocina, y por lo tanto, es seguro.

Mariscos

Eventualmente, sólo se cocinan recién hechos y bien cocidos (de una fuente confiable). Y los huevos con clara de huevo y yema bien hechos – tenga cuidado con la salmonela.

Beba mucha agua

El agua ayuda a todo durante el embarazo! Es importante beber unos 2 litros de agua al día.

No permanezca más de 2 a 3 horas sin comer. Haga por lo menos 5 comidas al día.
Ahora sabemos que comer durante el embarazo influirá en la salud futura de nuestros hijos, además de la nuestra, por lo que una alimentación sana debe ser un objetivo a tener en cuenta: antes, durante y después del embarazo.

Cuidados posteriores

Además, el embarazo es un momento excelente para dejar de fumar de una vez por todas, porque sabemos que influye negativamente en la salud de la madre y del feto y aumenta las complicaciones del embarazo, incluido el desprendimiento de la placenta y la muerte fetal. El alcohol también causa malformaciones fetales importantes y debe evitarse. Se permiten dos cafés al día, pero tenga cuidado con el exceso de coca-colas, tés y chocolates que también contienen cafeína. Los edulcorantes tampoco se recomiendan para las mujeres embarazadas

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