Espárragos en el embarazo





Algo que muchas mamitas embarazadas nos dicen es que encuentran súper difícil que alimentos elegir que sean nutritivos, saludables y que les aporten muchos beneficios, como que la mayoría estamos como muy acostumbrados a hacernos de comer y ya lo hacemos hasta en automático, algunas veces ya hemos caído en la comodidad, en hacer lo practico y nos hemos ido alejando de a poco de la comida saludable, pero hay que ir de apoco, tampoco nos pongamos todas locas y queramos hacer un cambio radical, esto va gradual.

Espárragos en el embarazo

Además a lo mejor ya comemos saludablemente pero lo que nos falta es agregar uno que otro alimento que sea muy bueno, por ejemplo los espárragos, curiosamente no mucha gente la consume, pero esta verdura de hoja verde nos proporciona de primera algo fundamente para embarazo que es el acido fólico, como ya les hemos mencionado este es muy importante para un embarazo saludable y obtenerlo por medio de la comida es muy bueno.

Espárragos en el embarazo

Pero los espárragos también nos brindan otros nutrientes pues son buena fuente de vitamina A, vitamina C, hierro y calcio, es un alimento que nos ayuda a desintoxicarnos el hígado, es un súper antioxidante, proporciona mucha fibra, se le puede cocinar de manera muy rápida porque para mantener sus nutrientes lo mejor es en cocción al vapor y no cocerlo con mucho agua, es un buenísimo acompañante para muchas comidas como pueden ser un pescado, pollo, carne, etc.



Loading Facebook Comments ...
Deja tu comentario
Tu Comentario