Hacer yoga en el embarazo





Una de las recomendaciones que podemos hacerles para que tengan un embarazo muy saludable es que realicen ejercicio, pero algunas de ustedes nos han comentado que no son mucho de realizan rutinas o ir al gimnasio, es cierto que no muchas estamos acostumbradas a realizar ejercicios pero durante el embarazo realmente vale la pena hacer el esfuerzo porque los ejercicios te ayudan a sentirte mejor durante el embarazo, te benefician para el parto e incluso después te siguen brindando beneficios.

Hacer yoga en el embarazo

Pero si nunca hemos realizado ejercicios puede que nos sentimos un poco perdidas sobre que hacer, nosotros les recomendaríamos que consideraras elegir el yoga, el yoga es una disciplina que busca equilibrar tu mente, tu cuerpo y tu respiración, todos estos aspectos son fundamentales que te ayudaran a que tengas un embarazo muy exitoso, sano porque no solo se trata de realizar un ejercicio físico sino que te ayuda mucho al bienestar emocional.

Hacer yoga en el embarazo

El yoga lo puedes practicar tu misma en tu casa y no tienes que hacer rutinas de horas ni nada por el estilo, si sola no te sientes muy motivada puedes unirte a una clase o grupo, hay clases de yoga prenatal y son muy divertidas porque conoces otras mujeres embarazadas, entonces haces una actividad muy sana, conoces personas, te diviertes, si tienes dudas sobre si es seguro no dudes en preguntarle a tu doctor y considerar sus sugerencias.



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