La rutina del sueño del bebe





Te has fijado que tu tienes una rutina para dormir, no simplemente te duermes y ya, cada persona hace ciertas cosas que en gran parte le ayudan a conciliar el sueño y las hemos ido aprendiendo, practicando, modificando, adaptando hasta lograr la formula del éxito, esta rutina es muy importante para dormir, dormir bien es algo súper importante para nuestra salud, estado de animo y en el día a día.

La rutina del sueño del bebe

Porque te hablamos de esto, bueno sucede que algunos padres realmente se molestan porque sus bebes no duermen, sucede que batallan mucho para que los dejen a ellos dormir y al sentirse cansados están mas irritables, pero hay que respirar profundo, calmarnos y entender que el bebe también necesita su propia rutina del sueño, pero ellos no pueden hacerlo solos, necesitamos nosotros brindarles estos elementos que les ayuden a conciliar el sueño.

La rutina del sueño del bebe

Hay muchos elementos que podemos incluir en la rutina del sueño para que construyamos como ese caminito que le dará el mensaje al bebe de es hora de dormir, porque a veces ellos no duermen porque se confunden y no saben si deben estar despiertos o no, algunos si quieren dormir pero se sienten intranquilos o no se relajan, por eso hoy te vamos a dejar una lista de cosas que puedes probar para construir la rutina del sueño del bebe:

  • Hazle un cambio de pañal
  • Ponle su pijama (ten ropa que solo le pongas cuando sea hora de dormir)
  • Atenúa las luces y disminuye fuentes de sonido (especialmente si quieres que note el cambio a dormir solo de noche)
  • Dale un baño
  • Elige una actividad previa a dormir como leer, cantarle una canción de cuna, mecerlo y hablar bajito con el, etc.
  • Dale un masaje que lo ayude a relajarse
  • Dale un biberón o amamántalo
  • Ayúdalo a que se sienta confortado arropándolo o con un objeto que lo relaje como una manta, mono de peluche, etc.


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