Las frutas en el embarazo





Algo que muchas mujeres embarazadas nos comentan es que sienten mucho pesar el pensar que tienen que hacer dieta, para empezar queremos cambiar ese pensamiento negativo que se tiene de la palabra dieta que muchos asocian con reducir la ingesta de alimentos o de privarse de alimentos, pero en realidad todos tenemos una dieta solo que algunos es una dieta saludable y otros llevan una dieta no saludable o medio saludable.

Las frutas en el embarazo

Sin el conocimiento, sin saber que es lo mejor o lo mas adecuado para nutrirnos es normal que cometamos algunos errores a la hora de comer pero si tenemos la determinación y queremos ser mas saludables podemos investigar, informarnos, sobre todo en el embarazo motivarnos para comer lo mas saludable posible porque eso nos beneficia a nosotros, al bebe y vamos a gozar de una mejor salud.

Las frutas en el embarazo

No tienen que cambiar radicalmente su dieta e incluso nosotros no les decimos que dejen de comer muchas cosas, quizá un mejor enfoque sea el considerar incluir mas alimentos a su dieta que no suelen consumir como las frutas, las frutas en el embarazo proporcionan muchísimos beneficios, aquí te vamos a dejar una lista de frutas que son muy buena para el embarazo y porque te recomendamos comerlas:

Mejores frutas en el embarazo:

  • Arándanos
  • Manzana
  • Pera
  • Sandia
  • Piña
  • Cerezas
  • Fresas
  • Mango
  • Uvas
  • Plátanos
  • Duraznos
  • Kiwi

Las frutas son de los mejores alimentos en el embarazo porque proporcionan muchos nutrientes como lo son la vitamina C, potasio, fibra, acido fólico, calcio, son bajas en sodio, no tienen colesterol, son de lo mejor para comer entre comidas, pueden ser postres, ayudan a sentirse satisfechas y llenas.



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