Hacer yoga en el embarazo

Una de las recomendaciones que podemos hacerles para que tengan un embarazo muy saludable es que realicen ejercicio, pero algunas de ustedes nos han comentado que no son mucho de realizan rutinas o ir al gimnasio, es cierto que no muchas estamos acostumbradas a realizar ejercicios pero durante el embarazo realmente vale la pena hacer el esfuerzo porque los ejercicios te ayudan a sentirte mejor durante el embarazo, te benefician para el parto e incluso después te siguen brindando beneficios.

Hacer yoga en el embarazo

Pero si nunca hemos realizado ejercicios puede que nos sentimos un poco perdidas sobre que hacer, nosotros les recomendaríamos que consideraras elegir el yoga, el yoga es una disciplina que busca equilibrar tu mente, tu cuerpo y tu respiración, todos estos aspectos son fundamentales que te ayudaran a que tengas un embarazo muy exitoso, sano porque no solo se trata de realizar un ejercicio físico sino que te ayuda mucho al bienestar emocional.

Hacer yoga en el embarazo

El yoga lo puedes practicar tu misma en tu casa y no tienes que hacer rutinas de horas ni nada por el estilo, si sola no te sientes muy motivada puedes unirte a una clase o grupo, hay clases de yoga prenatal y son muy divertidas porque conoces otras mujeres embarazadas, entonces haces una actividad muy sana, conoces personas, te diviertes, si tienes dudas sobre si es seguro no dudes en preguntarle a tu doctor y considerar sus sugerencias.

La rutina del sueño del bebe

Te has fijado que tu tienes una rutina para dormir, no simplemente te duermes y ya, cada persona hace ciertas cosas que en gran parte le ayudan a conciliar el sueño y las hemos ido aprendiendo, practicando, modificando, adaptando hasta lograr la formula del éxito, esta rutina es muy importante para dormir, dormir bien es algo súper importante para nuestra salud, estado de animo y en el día a día.

La rutina del sueño del bebe

Porque te hablamos de esto, bueno sucede que algunos padres realmente se molestan porque sus bebes no duermen, sucede que batallan mucho para que los dejen a ellos dormir y al sentirse cansados están mas irritables, pero hay que respirar profundo, calmarnos y entender que el bebe también necesita su propia rutina del sueño, pero ellos no pueden hacerlo solos, necesitamos nosotros brindarles estos elementos que les ayuden a conciliar el sueño.

La rutina del sueño del bebe

Hay muchos elementos que podemos incluir en la rutina del sueño para que construyamos como ese caminito que le dará el mensaje al bebe de es hora de dormir, porque a veces ellos no duermen porque se confunden y no saben si deben estar despiertos o no, algunos si quieren dormir pero se sienten intranquilos o no se relajan, por eso hoy te vamos a dejar una lista de cosas que puedes probar para construir la rutina del sueño del bebe:

  • Hazle un cambio de pañal
  • Ponle su pijama (ten ropa que solo le pongas cuando sea hora de dormir)
  • Atenúa las luces y disminuye fuentes de sonido (especialmente si quieres que note el cambio a dormir solo de noche)
  • Dale un baño
  • Elige una actividad previa a dormir como leer, cantarle una canción de cuna, mecerlo y hablar bajito con el, etc.
  • Dale un masaje que lo ayude a relajarse
  • Dale un biberón o amamántalo
  • Ayúdalo a que se sienta confortado arropándolo o con un objeto que lo relaje como una manta, mono de peluche, etc.

Juguetes de fieltro para bebes

En la actualidad una preocupación seria y real de los padres es el no pasar suficiente tiempo con sus hijos, el trabajo absorbe mucho tiempo y luego se tiene que llegar a la faena de la casa, entonces como pasar un tiempo de calidad con ellos es una pregunta muy común, bueno como antes ya se los hemos menciona la calidad del tiempo que pasan juntos es lo importante no la cantidad, por eso la hora o dos horas que posean para compartirla pueden aprovechar para hacer muchas actividades como la de jugar.

Juguetes de fieltro para bebes

Jugar es una forma de estimulación temprana para los bebes, muchos nos dicen que quieren comprarle juguetes para estimulación temprana de esos que son mesas con artilugios enormes con música, luces, muy electrónicos, pero de hecho no es necesario gastar mucho dinero, en ocasiones lo mas simple puede ser lo más divertido, algunos juguetes se pueden hacer con materiales económicos o también comprar los juguetes más sencillos, unos de los que más recomendamos son los de fieltro, este material es flexible, suave, barato y con el se pueden fabricar un montón de cosas.

Juguetes de fieltro para bebes

Este material es perfecto para crear replicas de muchos objetos que nos pueden ayudar a jugar con el bebe y practicar, enseñar, repetir, etc., pueden ser objetos musicales como sonajas, visuales como rompecabezas, de rol como cocina, doctor, etc., de actividades sencillas pero divertidas como plantar, limpiar, etc., o escenificar un cuento con marionetas, para que veas algunos ejemplos no dejes de ver nuestra galería de imágenes de juguetes de fieltro para bebes.

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Tema de bosque para Baby Shower

Algo que nos encanta hablarles es sobre los temas de baby shower, un tema de baby shower nosotros lo definiríamos como elegir algo puede ser un color, canción, libro, cuento, personaje animado, estación, algo que de la inspiración para decorar el evento, algunos padres eligen incluso inspiración para su tema de cosas muy curiosas e inesperadas puede ser un cuadro, un poema, algo a lo que ellos son fanáticos y esto solo los hace que sean mas interesantes, mágicos, especiales.

Tema de bosque para Baby Shower

Les recomendamos que elijan un tema para su baby shower mas que para decorar para que este se convierta en una guía para orientarlos y no se desvirtué o se salga de control lo que van incluyendo al evento, es realmente útil para conservar y mantenerse en el presupuesto, porque aunque el evento sea grande o pequeño podemos emocionarnos en comprar muchas cositas que en lo grande terminan costando mucho.

Tema de bosque para Baby Shower

El tema que les vamos a recomendar el día de hoy es uno que esta muy de moda actualmente, estamos hablando del tema de bosque, nos parece muy bonito porque incluye naturaleza, animalitos, puede ser tanto para niño o niña, es perfecto para un evento mixto, neutral, para toda la familia, se puede incluir un menú muy amplio y decorar con muchos enfoques diferentes, si quieres ver mas ejemplos como estos no dejes de ver nuestra galería de imágenes de tema de bosque para Baby Shower.

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¿Es peligroso cuando el bebe se priva?

En ocasiones pasadas les hemos comentado que es normal que el bebe llore porque este es un mecanismo para ellos de comunicarse con nosotros, el bebe puede llorar para comunicarnos diversos mensajes, la mayoría de ellos son para pedir ayudar a aliviar alguna molestia que ellos sientan que están relacionadas con sus necesidades básicas como lo son comer, tener frio, calor, sentirse sucios y requerir un cambio de pañal, tener miedo o estar cansados y necesitar dormir, etc.

Es peligroso cuando el bebe se priva

También ya les hemos recomendado y les hemos dicho que no se debe dejar llorar al bebe, dejar llorar a un bebe puede ser realmente contradictorio, algunos bebes pueden volverse nerviosos o desconfiados, incluso algunos que siempre son confortados pueden llegar a experimentar el privarse por la angustia y el sentimiento cuando lloran, cuando un bebe se priva los padres se asustan mucho porque ellos incluso dejan de respirar, a esto se le llama espasmo del sollozo.

Es peligroso cuando el bebe se priva

Pero tranquilos padres no se asusten, no es peligroso cuando el bebe se priva, el cuerpo de manera automática suele reanudar la respiración espontáneamente, es cierto que resulta aterrador ver que el bebe se torna casi azul pero esto no deja secuelas, lo que podemos hacer es prevenir, cuando veamos que el bebe va entrar en un episodio de llanto intenso podemos distraerlo con algún juguete, música, algo con luces, incluso aplaudir y cantar, buscar calmarlo con prontitud para que no llegue a ese nivel de angustia.