Que hacer para mejorar la fertilidad





Ser mama es el sueño de muchos mujeres, cuando se quiere concebir y no se puede, es una situación tan dolorosa, en números llanos se estima que el problema de la infertilidad aqueja de entre unos 70 u 80 millones de parejas, y aunque principalmente se puede considerar que la edad materna es el principal factor porque hoy en día la mayoría de las parejas buscan tener hijos a una edad adulta mayor, también existen otros problemas que están relacionados con la infertilidad y muchos de ellos tienen que ver con los hábitos y estilos de vida que ahora las personas llevamos a cabo y que puede generar nuestra incapacidad para tener hijos.  El Grupo de interés de endocrinología reproductiva ha editado un libro muy interesante que se llama Estilo de vida y fertilidad, y en el, 26 especialistas analizan estos factores que afectan a la fertilidad.

aumentar la fertilidad en la mujer

Las recomendaciones parecen ser sencillas pues se dice que reducir el nivel de estrés, realizar una cierta actividad física, no consumir drogas, alcohol, evitar la obesidad y el bajo peso son algunas básicas premisas que están a nuestro alcance. El problema es el nuestro estilo de vida, hoy en día el estrés esta a la orden del día, o usted mencione a cuantas personas no ha escuchado solo el día de hoy que se sienten estresadas, relajarnos será un paso fundamental para empezar a mejorar nuestra fertilidad, otro factor importante es el sobrepeso, este problema reduce la calidad y maduración ovocitaria en las mujeres, lo cual también provoca una mayor proporción de abortos, ahora tres hábitos que consideramos normales y son negativos a la hora de buscar quedar embarazados, fumar, tomar café y alcohol, parecen cosa cualquiera porque son parte de nuestra rutina diaria, pero afectan porque el tabaco tiene efectos tóxicos que provocan menos gestaciones, y afectan a la movilidad de los espermatozoides, el alcohol por su parte produce atrofia testicular y amenorrea, si has estado buscando quedar embarazada y no lo logras, puedes intentar estas sencillas recomendaciones, recuerda solo tienes que relajarte, cuidar tu peso, no tomar alcohol, café y no fumar.



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