Súper alimentos para la lactancia materna





La lactancia materna es un tema muy importante y por eso es que muchas madres, futuras madres desean saber todo lo mayor posible para esta muy bien informadas al respecto, aunque parece un tema muy sencillo o que es algo muy natural para algunas mujeres es un tema en que ellas no se sienten muy seguras, tienen muchas dudas y no tienen que sentirse mal o avergonzarse, preguntar esta muy bien, se pueden tomar cursos, leer libros, participar de grupos de apoyo, lo importante es que se sientan bien ustedes.

Súper alimentos para la lactancia materna

Un tema que nos parece importante conocer mejor es sobre la alimentación de la mujer durante la lactancia materna, durante esta etapa es importante que te mantengas con una dieta que te proporcione a ti y a tu bebe los mejores nutrientes, no se trata de una dieta para bajar de peso, se trata de consumir alimentos que te hagan estar muy saludable, que no sufras de ninguna deficiencia y le proveas al bebe también de lo mejor.

Súper alimentos para la lactancia materna

Los súper alimentos para la lactancia materna que te recomendamos son:

  • Avena
  • Salmon
  • Yogur
  • Quínoa
  • Espinacas, acelgas
  • Carne roja magra
  • Duraznos
  • Huevos
  • Frijoles
  • Agua


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